เราเป็นคนแบบนี้!! เปลี่ยนตัวเองไม่ได้หรอก!?

เราเป็นคนแบบนี้!! เปลี่ยนตัวเองไม่ได้หรอก!?

เราเป็นคนแบบนี้!! เปลี่ยนตัวเองไม่ได้หรอก!?

คุณเคยพยายามสร้างนิสัยใหม่แล้วล้มเหลวใช่ไหม? ความลับคือการเปลี่ยนแปลงตัวตนก่อน มาเรียนรู้วิธีเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองเพื่อสร้างนิสัยใหม่ที่ยั่งยืนจากหนังสือ "Atomic Habits" โดย James Clear!

1. ความเชื่อเกี่ยวกับตัวเราเอง: จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง 🧠

ข้อดี: ความเชื่อที่เรามีต่อตัวเองส่งผลต่อพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หากเรามีความเชื่อว่าตัวเองเป็นคนมีวินัย เราจะทำสิ่งที่สอดคล้องกับความเชื่อนั้น เช่น ถ้าเราคิดว่าเราเป็นคนที่รักการออกกำลังกาย เราก็จะไปฟิตเนสบ่อยขึ้น

ข้อเสีย: แต่ถ้าคุณมีความเชื่อในทางลบเกี่ยวกับตัวเอง เช่น คิดว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ คุณจะทำตัวตามความเชื่อนั้น ซึ่งจะเป็นอุปสรรคในการเปลี่ยนนิสัยใหม่

2. การเปลี่ยนแปลงตัวตน: สร้างความเชื่อใหม่เพื่อสนับสนุนนิสัยที่ต้องการ 🦋

ข้อดี: การเปลี่ยนนิสัยที่ยั่งยืนเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงความเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง เช่น แทนที่จะบอกว่า “ฉันอยากจะเป็นคนที่อ่านหนังสือทุกวัน” ให้บอกว่า “ฉันเป็นคนที่รักการอ่าน”

ข้อเสีย: การเปลี่ยนแปลงความเชื่อที่มีมานานอาจเป็นเรื่องท้าทายและต้องใช้เวลา การทำซ้ำๆ อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยหรือหมดกำลังใจได้

3. การระบุความเชื่อเดิม: เข้าใจความคิดและพฤติกรรมของตัวเอง 🕵️‍♂️

ข้อดี: การบันทึกพฤติกรรมและการสังเกตความคิดช่วยให้เรามองเห็นความเชื่อเดิมที่มีผลต่อพฤติกรรมที่ไม่ต้องการ ทำให้สามารถระบุและปรับเปลี่ยนได้ง่ายขึ้น

ข้อเสีย: แต่การเผชิญหน้ากับความเชื่อที่ไม่ดีของตัวเองอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือกดดัน และต้องการความพยายามในการเปลี่ยนแปลง

เราเป็นคนแบบนี้!! เปลี่ยนตัวเองไม่ได้หรอก!?

4. การสร้างนิสัยใหม่: เริ่มจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน 🎯

ข้อดี: การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน วัดผลได้ และติดตามผลอย่างต่อเนื่องช่วยให้เรารักษานิสัยใหม่ได้อย่างยั่งยืน เช่น ตั้งเป้าหมายว่าจะอ่านหนังสือ 10 หน้าทุกคืนและบันทึกความก้าวหน้า

ข้อเสีย: แต่การตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปอาจทำให้รู้สึกท้อแท้หากไม่สามารถบรรลุได้ตามที่ตั้งใจ ต้องระวังไม่ให้เป้าหมายทำให้เกิดความเครียด

5. การปรับเปลี่ยนความเชื่อในชีวิตประจำวัน: เปลี่ยนแปลงทีละน้อย 🧩

ข้อดี: การปรับเปลี่ยนความเชื่อในชีวิตประจำวันทีละน้อย เช่น ถ้าอยากเป็นคนที่มีสุขภาพดี เริ่มจากการบอกตัวเองว่า “ฉันเป็นคนที่รักสุขภาพ” และทำกิจกรรมเล็กๆ เช่น เดิน 10 นาทีทุกวัน จะช่วยให้ความเชื่อใหม่ฝังรากลึก

ข้อเสีย: การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยอาจดูเหมือนช้าและไม่เห็นผลทันที ต้องมีความอดทนและไม่ยอมแพ้

การเปลี่ยนแปลงตัวตนและความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างนิสัยใหม่ที่ยั่งยืน ลองนำเคล็ดลับจาก “Atomic Habits” ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ แล้วคุณจะพบว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ยากอย่างที่คิด!

#สร้างนิสัยใหม่ #การเปลี่ยนแปลงตัวตน #AtomicHabits #การพัฒนาตนเอง #เริ่มต้นทำธุรกิจ #เคล็ดลับจัดการงาน #การวางแผนชีวิต #ธุรกิจขนาดเล็ก #sheetable #beekanita.com

Share the Post:

ดูบทความอื่น

🚀 สร้างความได้เปรียบในการแข่งขัน: Unfair Advantage สำหรับ Solopreneur ด้วยต้นทุนต่ำ! 💡

คุณเป็น solopreneur ที่เริ่มต้นธุรกิจใหม่ด้วยงบจำกัดใช่มั้ย? 🤔 มาทำความรู้จักกับ “Unfair Advantage” ที่จะช่วยให้คุณมีความได้เปรียบในการแข่งขัน และประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น! 🌟

Read More

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Scroll to Top